Author: admin

วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า

วิตามินที่กินแล้วอกโตมีจริงหรือเปล่า ? คงเป็นคำถามที่หลายๆท่านสงสัยกัน เรามาดูกันว่าสารอาหาร วิตามินชนิดใดบ้างจะช่วยบำรุงผิวพรรณ และสุขภาพทรวงอกของท่านได้… ในยุคปัจจุบัน พัฒนาการด้านการแพทย์ของมนุษย์เรานั้นก้าวไกลยิ่งนัก ทั้งในด้านการรักษาโรคต่างๆ รวมไปถึงพัฒนาการด้านการศัลยกรรม และหนึ่งในนั้นก็คือศัลยกรรมทรวงอก ซึ่งก็นิยมแพร่หลายกันมากขึ้นเรื่อยๆ และก็มียาประเภทที่ว่า วิตามินที่กินแล้วอกโตออกมาขายกันอย่างแพร่หลายตามท้องตลาด ซึ่งเป็นอีกทางเลือกของสาวๆที่ไม่อยากผ่าตัด เรามาดูกันว่าสารอาหารที่จะช่วยพัฒนาทรวงอกนั้นมีอะไรบ้าง… วิตามินอี – Vitamin E วิตามิน อี เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการในทุกส่วน วิตามินอีจะมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูประสิทธิภาพของส่วนต่างๆในร่างกาย รวมไปถึงสมองที่จะเสริมสร้างสุขภาพของหน้าอกของท่านให้เต่งตึงอีกด้วย และยังช่วยให้ผิวพรรณของท่านดูสดใสอีกด้วย วิตามินอีพบมากในน้ำมันจากธัญพืชและถั่วเปลือกแข็ง วิตามินเอ – Vitamin A วิตามิน เอ เป็นสิ่งที่ช่วยฟื้นฟูส่วนต่างๆในร่างกายคล้ายวิตามินอี และจะมาช่วยฟื้นฟูชั้นไขมันในหน้าอกไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว และยังรักษาความหนาแน่นของผิวพรรณรวมไปถึงชั้นหน้าอกของท่าน ให้เต่งตึงนานขึ้นอีกด้วย วิตามินเอพบมากในผักที่มีสีสดใสเช่น แครอท ผักโขม และพบมากในน้ำมันตับปลาอีกด้วย วิตามินซี – Vitamin C วิตามิน ซี ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวพรรณ มีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ผิวหนังใหม่ที่ดีขึ้น รวมไปถึงสารอาหารพวกคอลลาเจน ก็มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณในทุกๆส่วนของร่างกาย และยังช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งอีกด้วย วิตามินซีพบมากในผักประเภทกะหล่ำ (ยังไม่แปรรูปเป็นของดอง) และผลไม้เช่นส้ม […]

หายใจถูกวิธี ก็ลดความอ้วน และสวยได้

การสอนคนให้หายใจคงไม่ต่างจากการสอนปลาว่ายน้ำเป็นแน่ เผลอ ๆ หลาย ๆ ท่านอาจจะนึกขำว่าการหายใจมันง่ายเสียยิ่งกว่าการให้ปลาว่ายน้ำเสียด้วยซ้ำ เพราะกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของคนเราไม่เคยสังเกตและสนใจการหายใจของตัวเองเลย ทั้ง ๆ ที่การหายใจอย่างถูกวิธีมีประโยชน์มากมายต่อตัวคุณ ดร.แอนดรู ไวล์ แพทย์แนวหน้าผู้บุกเบิกการบำบัดรักษาโรคและการดูแลสุขภาพด้วยวิธีการแพทย์แบบผสมผสาน ได้กล่าวถึงความสำคัญของการหายใจว่า “ลมหายใจเป็นตัวเชื่อมระหว่างร่างกายกับจิตใจ และจิตสำนึก ลมหายใจเป็นกุญแจสำคัญที่จะควบคุมอารมณ์ทั้งหลาย และควบคุมการทำงานของระบบประสาทสั่งการอัตโนมัติ นอกจากนี้ ลมหายใจยังเป็นดัชนีบ่งถึงการแปรฝันในจิตใจต่อเรื่องที่ผ่านเข้ามา หากให้ความสนใจกับลมหายใจ เขาจะสามารถเคลื่อนเข้าสู่การผ่อนคลายและเข้าสู่สมาธิโดยอัตโนมัติ และทำให้สัมผัสถึงปัจจัยสำคัญแห่งการ “ดำรงอยู่” ซึ่งมิได้อาศัยเพียงแต่ร่างกายเท่านั้น” ด้วยความที่ร่างกายของเราของเราใช้พลังงานจานการเผาผลาญออกซิเจนที่หายใจเข้าไปในร่างกาย ยิ่งออกซิเจนมากเท่าไหร่ การสันดาปก็จะเกิดขึ้นเร็วและสมบูรณ์มากเท่านั้น การหายใจอย่างเต็มปอดจึงทำให้ร่างกายเราได้รับพลังงานที่เสถียร การฝึกหายใจทำได้ง่าย ๆ คือหายใจช้า ๆ เข้าไปจนเต็มปอด (สังเกตว่าหน้าท้องของเราจะบวมขึ้น) จากนั้นกลั้นหายใจไว้ประมาณ 3-5 วินาที แล้วจึงค่อย ๆ ผ่อนลมออกมาจนสุด (สังเกตว่าหน้าท้องจะแฟบลง) เพียงแค่นี้คุณก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างเสถียรแล้ว 1.ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ 2.มีอากาศเก่าตกค้างอยู่ในปอดมาก 3.มักจะอ่อนเพลีย มึนงง เหนื่อยง่าย และใจสั่น 4.ร่างกายอ่อนแอ

ดูแลสุขภาพด้วยการกิน

การดูแลตัวเองเป็นเรื่องดีสำหรับใครหลายๆ คน ยิ่งคนทำงานด้วยแล้ว ไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อน ก็ย่อมทำให้สุขภาพ ของตัวเองแย่ลงทุกวัน โรคภัยไข้เจ็บที่ช่วงนี้มีมากมาย ก็อาจจะเข้ามาสู่ร่างกายเราได้ง่ายมากขึ้น ถ้าเราไม่มีภูมิคุ้มกันที่ดีพอ ดังนั้น เรามีวิธีง่ายๆที่ช่วยให้คุณสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของคุณเองมาบอกกันค่ะ มาออกกำลังกายกันดีกว่า.. ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณเองก็คงอยากจะพักผ่อนให้เต็มที่ใช่ไหมล่ะค่ะ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเสมอไป จากวารสาร The British Journal of Sports Medicine การออกกำลังกายแบบช้าๆ ในช่วงวันหยุดของคุณจะช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีกว่าการพักผ่อนอย่างเต็มที่เสียด้วยช้ำไป ซึ่งการพักผ่อนในการออกกำลังกายจะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น กำจัดกรดแลคติก ตัวการทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า และยังฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้เร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้จิตใจของคุณได้ผ่อนคลายจากอาการเหนื่อยมาทั้งสัปดาห์อีกด้วยค่ะ นอนให้ถูกเวลา และครบ 8 ชั่วโมง ในแต่ละวัน เราควรนอนหลับวันละ 8 ชั่วโมง ซึ่งช่วงเวลาในการพักผ่อนที่ดีนั้น คือช่วงสามทุ่มถึงเที่ยงคิน เพราะร่างกายจะหลั่ง Grown Hormone ซึ่งจะเริ่มทำงานหลังจากที่เราหลับสนิท 1-2ชั่วโมงซึ่งแน่นอนว่าถ้าคุณนอนดึกจนเกินไป ก็จะทำให้ร่างกายของคุณเหนื่อยล้าได้ง่าย ระบบเผาผลาญทำงานได้ช้าลง และที่สำคัญก็จะช่วยให้อ้วนได้ง่ายขึ้น ความจำแย่ เกิดริ้วรอยบนใบหน้า และเสี่ยงกับโรคต่างๆ ที่จะตามมาอีกด้วย กล้วยดีต่อหัวใจ ผลไม้ที่ดีที่สุด คงหนีไม่พ้นกล้วย ซึ่งสามารถหาทานกันได้ง่ายมากขึ้น […]

วิธีดูแลเส้นผมด้วยการกิน

วิธีดูแลเส้นผมนั้นมีมากมายหลายวิธี มีทั้งวิธีดูแลเส้นผมที่ง่ายและวิธีดูแลเส้นผมที่ยาก เสียเงินมากน้อยคละเคล้ากันไป แต่เราจะมาดูถึงสารอาหารที่เรารับประทานกันอยู่เป็นประจำ ว่าสารอาหารชนิดใดช่วยในการดูแลเส้นผมได้… วิธีดูแลเส้นผมด้วยการรับประทานถั่วนั้นทำได้ง่ายมาก โปรตีนจากถั่วต่างๆนอกจากจะมีไขมันต่ำแล้ว ยังช่วยให้เส้นผมแข็งแรงอีกด้วย สารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เช่าสารอาหารจำพวกโปรตีนต่างๆ นอกจากจะส่งเสริมให้สาวๆมีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพผมแข็งแรงอีกด้วย โปรตีนและโอเมก้า 3 จากปลาทะเลและถั่วชนิดต่างๆช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี รวมไปถึงสารอาหารที่ได้จากผักต่างๆและแครอท ควรระวังระวังการรับประทานยาลดน้ำหนักแบบรุนแรงที่ขจัดไขมันอย่างรวดเร็ว จะส่งผลให้เส้นผมและหนังศีรษะอ่อนแอลงไปด้วย รวมไปถึงการขาดสารอาหารบางอย่างเช่น สังกะสี, ไบโอติน, หรือโปรตีนก็จะทำให้เส้นผมเปราะบางขาดหลุดร่วงได้ง่าย การรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้วิธีดูแลเส้นผมทำได้ง่ายขึ้น และสามารถช่วยให้สาวๆ มีเส้นผมที่สุขภาพดีได้เช่นกัน

แก้ผมร่วม ด้วยสมุนไพรไทยอย่างน้ำมะกรูด

วิธีแก้ผมร่วม ด้วยสมุนไพรไทยอย่างน้ำมะกรูด วิธีแก้ผมร่วง สำหรับคุณผู้หญิงที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมที่ร่วงเวลาสระผมบ่อยๆ และมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ บางทีอาจทำให้คุณเป็นกังวลได้ง่าย เพราะเส้นผมสำหรับผู้หญิงแล้วถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญจริงๆ ดังนั้นถ้าคุณจะต้องเสียเงินเป็นจำนวนมากเพื่อดูแลเส้นผม เรามีวิธีแก้ผมร่วมดีๆ ที่ได้จากสมุนไพรไทยในบ้านเรามาบอกกันค่ะ ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีแก้ผมร่วงตั้งแต่สมัยคุณตา คุณยายยังสาวกันเลยล่ะค่ะ แต่สามารถใช้ได้ผลดีไม่ว่ารุ่นไหนสมัยไหนก็ตาม งั้นเราไปดูเคล็บลับความสวยกันเลยดีกว่าค่ะ วิธีแก้ผมร่วงด้วยมะกรูดเป็นสมุนไพรที่นิยมใช้กันมาอย่างเนิ่นนานมาแล้วตั้งแต่สมัยรุ่นคุณย่าคุณยายในเรื่องของการนำมะกรูดมาดูแลเส้นผม ซึ่งปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่นำเอามะกรูดเขามาเป็นส่วนผสมหนึ่งในยาสระผมเพราะว่ามะกรูดนั้นมีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาในเรื่องของการแก้ผมร่วง แก้คันหนังศีรษะ แถมยังช่วยบำรุงผมให้เงางามอีกด้วย ดังนั้นจึงไม่แปลกที่จะเห็นเจ้ามะกรูดนี้อยู่ในส่วนผสมของแชมพูหลายยี่ห้อ ดังนั้นวันนี้เราจึงขอเอาใจสำหรับสาวๆ ที่ชอบมีปัญหาในเรื่องของผมร่วง ให้กลับมามีเส้นผมที่ดกดำและเงางามอีกครั้ง ซึ่งส่วนผสมและขั้นตอนแก้ผมร่วงก็ง่ายนิดเดียวเท่านั่นเอง ส่วนผสมของสูตรแก้ผมร่วงด้วยน้ำมะกรูดมีดังต่อไปนี้ มะกรูดจำนวน 3 ผล สาวๆ อ่านไม่ผิดหรอก เรามีวัตถุดิบที่เราต้องการเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ซึ่งเป้นอย่างเดียวที่มีประสิทธิภาพเกินพอเชียวละค่ะ ต่อไปเป็นขั้นตอนในการทำสูตรแก้ผมร่วงด้วยน้ำมะกรูด ซึ่งมีขั้นตอนดังต่อไปนี้ นำผลมะกรูดที่เตรียมไว้มาย่างไฟให้นิ่ม แต่ก็ควรระวังอย่าให้ไฟแรงจนเกินไปเพราะว่ามะกรูดนั้นจะไหม้ได้ รอให้ผลมะกรูดนั้นนิ่มลงเล็กน้อย จากนั้นให้นำมะกรูดไปผ่าครึ่งแล้วคั้นเอาแต่น้ำมะกรูดเท่านั้น ใส่ถ้วยเตรียมไว้ หลังจากสระผมตามปกติด้วยแชมพูแล้ว แต่ควรระวังอย่าใช้เล็บเกาหนังศีรษะ เพราะถ้าเทน้ำมะกรูดลงไปแล้วมันจะแสบ จากนั้นให้นำน้ำมะกรูดที่เตรียมไว้มาชโลมให้ทั่วหนังศีรษะเบาๆ เพื่อให้น้ำมะกรูดนั้นซึมซาบเข้าสู่หนังศีรษะ จากนั้นให้ใช้ปลายนิ้วนวดให้ทั่วประมาณ 2-3 นาทีแล้วทิ้งไว้ ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น เพียงแค่สาวๆ ทำตามสูตรแก้ผมร่วงด้วยน้ำมะกรูดนี้สาวๆ จะพบกับว่าเส้นผมของคุณจะมีสุขภาพที่ดี ดกดำเงางามและไม่แตกปลายอีกด้วย ซึ่งสูตรแก้ผมร่วงด้วยน้ำมะกรูดนี้สามารถทำได้ […]

ผิวแห้งหน้าหนาว ผิวแตกหน้าหนา

1. ดื่มน้ำเติมความชุ่มชื่นให้ผิว เมื่อสาว ๆ เริ่มรู้สึกว่าผิวของตัวเองแห้งแตก ตกสะเก็ดและเริ่มมีอาการคันยิบ ๆ ขึ้นมาแล้วละก็ อย่านิ่งนอนใจนะคะ ควรดื่มน้ำในแต่ละวันให้เพียงพอต่อความต้องการ เพื่อให้น้ำเข้าไปฟื้นบำรุงให้ผิวแห้งกร้านจากการสูญเสียความชุ่มชื่น ช่วยให้ผิวกลับมาอิ่มน้ำได้เหมือนเดิม นอกจากนี้สาว ๆ ยังสามารถดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น น้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว โกโก้หรือชาร้อนบ่อย ๆ ในช่วงหน้าหนาว ก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบำรุงทำให้ผิวรู้สึกสดชื่นจากภายในได้ค่ะ 2. รับประทานผัก-ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง สาว ๆ ทราบไหมคะว่าการกินผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้ำมาก ๆ เช่น แตงกวา มะเขือเทศ แครอท แอปเปิล ส้ม กีวี แตงโม และแคนตาลูป ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้งกร้านได้เป็นอย่างดีค่ะ เพราะในผัก-ผลไม้ฉ่ำน้ำเหล่านี้มีสารอาหารสำคัญและวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยบำรุงให้ผิวพรรณของสาว ๆ เปล่งปลั่งดูมีสุขภาพดีขึ้นนั่นเองค่ะ ผิวแห้งหน้าหนาว 3. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน ๆ สาว ๆ ทราบไหมคะว่าการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นได้พอ […]

กำจัดสิวให้หายเกลี้ยง เปลี่ยนเป็นก้นเนียน

1. ดูแลสุขอนามัยให้สะอาด สาเหตุของสิวที่ก้น เกิดจากเหงื่อไคลและสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ในร่มผ้า โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ชอบออกกำลังกาย อย่าปล่อยให้เหงื่อหมักหมมอยู่นาน ๆ แต่ควรหมั่นชำระล้างผิวบริเวณก้นให้สะอาดอยู่เสมอ อาจใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของเบนโซอิล เปอร์ออกไซด์อย่างน้อย 2% ร่วมด้วย เพื่อช่วยทำความสะอาดน้ำมันส่วนเกินและช่วยกำจัดสิวที่ก้นได้ดียิ่งขึ้นค่ะ 2. สครับขัดผิวเป็นประจำ อาบน้ำทำความสะอาดอย่างเดียวคงยังไม่พอ แต่ควรสครับขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ขัดเบา ๆ ขณะอาบน้ำด้วยใยบวบจากธรรมชาติ หรือใช้สูตรสครับจากกากกาแฟ หรือเกลือขัดผิว เพื่อเป็นการผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ไม่เรียบเนียนออกไป สิวที่ก้น 3. ทายาสิว การทายาฆ่าเชื้อสิว หรือยาทาสิวที่ใช้ทาหน้าอยู่เป็นประจำ ก็สามารถนำมาแต้มสิวบริเวณก้นได้เช่นกัน โดยอาจเลือกยาทาสิวที่มีส่วนผสมของเบนโซอิล เปอร์ออกไซด์ กรดซาลิซิลิก หรือกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีมาใช้ ก็ช่วยให้สิวที่ก้นยุบตัวลงได้เร็วขึ้นค่ะ 4. รักษาด้วยสูตรธรรมชาติ หลังจากอาบน้ำและทำความสะอาดผิวจนแห้งแล้ว ลองนำน้ำมะนาว หรือน้ำแอปเปิลไซเดอร์ มาทาบริเวณสิวที่ก้น ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น หรือแต้มด้วยทีทรีออยล์หรือน้ำมันมะพร้าวทิ้งไว้ ก็ช่วยลดสิวที่ก้นได้ เพราะน้ำมันดังกล่าวเป็นน้ำมันที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้อย่างดีเยี่ยมนั่นเอง สิวที่ก้น 5. สวมเสื้อผ้าสะอาดและระบายอากาศ นอกเหนือจากความสะอาดของร่างกายแล้ว […]

สร้างผิวใส ไร้สิวและริ้วรอยกันเถอะ

1. ทำความรู้จักผิวหน้าของเรา สภาพผิวหน้าของแต่ละคนแตกต่างกันไป ทั้งผิวแห้ง ผิวมัน ผิวผสม หรือผิวแพ้ง่าย สาว ๆ ลองสำรวจดูผิวของตัวเองดูสิคะว่าจัดอยู่ในประเภทใด เพื่อที่จะได้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับใบหน้าเราได้ถูกต้องและเกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดต่อผิวหน้าเราค่ะ วิธีดูแลผิวหน้า 2. ล้างเครื่องสำอางก่อนนอนทุกครั้ง ไม่ว่าสาว ๆ จะแต่งหน้าเบา ๆ หรือจัดเต็ม ก็ต้องล้างเครื่องสำอางด้วยคลีนซิ่งก่อนเข้านอนทุกครั้งนะคะ ห้ามลักไก่ใช้น้ำเปล่าล้างเฉย ๆ ด้วย เพราะไม่อย่างนั้นผิวหน้าของสาว ๆ จะแห้ง ไม่สะอาด และรูขุมขนอุดตันอันก่อให้เกิดสิว ริ้วรอยเหี่ยวย่น รวมไปถึงรอยคล้ำใต้ตาด้วย เพราะในเวลากลางคืนผิวหน้าเราจะฟื้นฟูและได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ถ้าอยากตื่นมามีผิวหน้าที่สดใส สละเวลาเพียงเล็กน้อยล้างเครื่องสำอางให้สะอาดหมดจดกันเถอะค่ะ วิธีดูแลผิวหน้า 3. สครับผลัดเซลล์ผิว โดยธรรมชาติแล้วผิวหนังคนเราจะมีการผลัดเซลล์ที่ตายให้หลุดออกไปอยู่เสมอ แต่เมื่ออายุมากขึ้นประสิทธิภาพในการผลัดเซลล์ที่ตายไปแล้วนั้นก็ลดลง ไม่ยอมหลุดลอกออกไปง่าย ๆ จึงทำให้เซลล์ใหม่ไม่สามารถผลัดหมุนเวียนขึ้นมาได้ เป็นเหตุผลที่ทำให้หน้าเราหมองคล้ำ ไม่สดใสนั่นเอง ดังนั้นสาว ๆ ขา ลองหันมาสครับใบหน้าด้วยสูตรธรรมชาติดูนะคะ สักอาทิตย์ละครั้งก็พอแล้วล่ะ วิธีดูแลผิวหน้า 4. นอนหงายกันดีกว่า การนอนหลับพักผ่อนในช่วงกลางคืนจะทำให้ผิวหน้าเราฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด แต่ยิ่งถ้าหากนอนถูกท่าด้วยแล้วก็จะช่วยให้ผิวหน้าของเราผ่อนคลาย ซึ่งการนอนตะแคงนั้นอาจทำให้แก้มและหางตาของเราถูกกดทับจนอาจเกิดริ้วรอยต่าง ๆ […]

เพื่อผิวหน้าเนียนใสไร้ที่ติ

1. ไม่ขัดผิวหน้าบ่อยเกินไป การขัดเซลล์ผิวหน้าที่เสื่อมสภาพจะช่วยทำให้รูขุมขนสะอาด และช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินออกไป แต่ถ้าขัดผิวมากเกินไปจะทำให้ผิวแห้งแดง เกิดการระคายเคือง และเป็นสาเหตุของผิวหนังอักเสบได้ โดยเฉพาะผิวที่มีปัญหา ยิ่งขัดผิวหน้ามากขึ้นเท่าไร จะยิ่งทำให้ผิวหน้าพังมากเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยงการขัดหน้าแรง ๆ เพราะจะทำให้สิวและสิวหัวดำเห่อมากขึ้น ทั้งยังไปกระตุ้นการผลิตน้ำมันใต้ผิวเพิ่มขึ้นอีก ดังนั้นสาว ๆ ควรขัดผิวหน้าเบา ๆ แค่เพียง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ก็พอนะคะ วิธีกำจัดสิวหัวดำ 2. ไม่แกะ ไม่บีบสิว สาว ๆ ทั้งหลาย ห้ามแกะและบีบสิวหัวดำเป็นอันขาดนะคะ แม้บางครั้งเจ้าสิวจะขึ้นมาล่อตาล่อใจให้อยากแกะเสียเหลือเกิน แต่รู้ไหมคะว่าการแกะสิวนั้นเป็นการทำร้ายผิวสุด ๆ เพราะจะทำให้ผิวหน้าบอบบาง รูขุมขนกว้าง เกิดการอักเสบติดเชื้อ และเป็นแผลเป็นได้ ซึ่งการกำจัดสิวหัวดำที่ดีที่สุดก็คือการกดสิวนั่นเอง โดยสามารถทำได้ด้วยตนเองหรือผู้เชี่ยวชาญค่ะ วิธีกำจัดสิวหัวดำ 3. เตรียมผิวหน้าให้พร้อมก่อนกดสิว การกดสิว เป็นวิธีกำจัดสิวหัวดำที่ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านแนะนำมากกว่าการแกะและบีบสิว แต่ต้องทำอย่างถูกต้องและถูกวิธีนะคะ ไม่อย่างนั้นอาจทำให้ผิวหน้าอักเสบ เกิดรอยแดงและรอยดำได้ค่ะ โดยก่อนกดสิวเราก็ต้องเตรียมผิวหน้าของเราให้พร้อมก่อน เริ่มจากการล้างหน้าให้สะอาดด้วยคลีนซิ่งและใช้ไอน้ำเปิดรูขุมขน เพื่อให้ต่อมไขมันในรูขุมขนนิ่มลง ช่วงเวลาในการกดสิวที่ดีที่สุดคือช่วงหลังอาบน้ำ โดยทามอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นลงไปบาง ๆ เพื่อเป็นการปรับสภาพผิวหน้า และช่วยให้กดสิวได้ง่ายขึ้นค่ะ วิธีกำจัดสิวหัวดำ […]

Skip to toolbar